Förstå ansvarsfullt spelande

Ytterligare detaljer om ansvarsfullt spel kan hittas på www.gambleaware.org

Förstå ansvarsfullt spelande

Spelande är en fritidsaktivitet som många tycker om på ett ansvarsfullt sätt, vilket ger spänning och nöje. Men för en liten grupp kan det utvecklas till ett skadligt beroende.

spela ansvarsfullt

Underhållning kan ge ett positivt bidrag till kvaliteten och njuta av livet för oss alla.

I en värld där vi alla är föremål för många olika typer av ekonomiskt, socialt, arbete, hälsa och andra påfrestningar, är det viktigt att ha en plats ifrån alla dessa påtryckningar och att ta en tid att njuta. Naturligtvis har någon form av underhållning potential att nå destruktiva nivåer eller generera oönskade verkningar.

Vad är spelberoende?

Spelberoende, även känd som spelberoende, är en sjukdom som orsakar spelare att uppleva oemotståndliga begär att spela. Spelberoende använder alla eventuella vinster att spela mer i hopp om att vinna ännu mer. På så sätt, en verksamhet som ska vara underhållande blir frustrerande; för spelberoende, är spelet slut först när alla pengarna tar slut.

Trots den frustration och ekonomiska förluster, spelberoende fortsätter att tro att de kan moderera eller kontrollera sin spelverksamhet efter behag, när som helst, tyvärr mest spelberoende inte kan göra något av dessa saker utan professionell hjälp.

Några tips för att hjälpa dig att kontrollera ditt spelande:

1. Bara spela med pengar som avsatts för underhållning, aldrig med pengar för dagliga utgifter,
2. Besluta om en förlust gräns i förväg och hålla fast vid det,
3. Sätta en tidsgräns,
4. Balans spel med andra aktiviteter,
5. Ta regelbundna pauser,
6. Lågrisk spelande är ett sätt att spela med mycket liten chans att förlora kontrollen,
7. Låna aldrig pengar för att spela,
8. Spela inte när mycket stressad, deprimerad, berusade eller oroliga på något annat sätt.

Har jag ett spelproblem?

Här är en lista över uttalanden från "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders", som är en handbok för att bestämma och hjälpa till att kommunicera en patients diagnos efter en utvärdering. Om du känner att du har ett spelproblem, fråga dig själv följande frågor, ju mer du svarar "ja" desto mer sannolikt är det att du har ett spelproblem. Om du är en person som är orolig för en vän, en kollega eller familjemedlem eller kanske dig själv, rekommenderar vi att du söker professionella för hjälp.

• Du är upptagen med spel.
• Du måste spela med ökande mängder av pengar för att uppnå den önskade spänningen.
• Du har upprepade misslyckade försök att kontrollera, skära ner eller sluta spela.
• Du är rastlös eller irriterad när du försöker skära ner eller sluta spela.
• Spelar du som ett sätt att fly från problem eller lindra en dysfori humör.
• Du återvänder ofta en annan dag efter att ha förlorat pengar spel, för att få ännu ("jagar" sina förluster).
• Du ljuger för familjemedlemmar, terapeut, eller andra för att dölja omfattningen av engagemang med spel.
• Du har begått olagliga handlingar såsom förfalskning, bedrägeri, stöld eller förskingring för att finansiera spelandet.
• Du har äventyrat eller förlorat en signifikant samband, jobb eller utbildning eller karriärmöjlighet på grund av spelandet.
• Du lita på andra för att ge pengar för att lindra en desperat ekonomisk situation som orsakats av spelande.

För att hjälpa dig tillgång till den support du behöver, här är en katalog av resurser * som är tillgängliga för att ge kostnadsfri och konfidentiell rådgivning om eventuella problem du kan ha:

• www.gambleaware.org
• www.gamblersanonymous.org
• www.gam-anon.org
• www.gamcare.org.uk
• www.smartrecovery.org
• www.gamblingtherapy.org
• www.ncpgambling.org

* Innehållet i dessa externa webbplatser är endast i informationssyfte och bör inte betraktas eller användas som en ersättning för professionell, medicinsk eller psykiska hälsa rådgivning, diagnos eller behandling.

Är du orolig för dina barn?

Är du orolig att dina barn har tillgång till spelsajter? Om du som vuxen delar datorn med minderåriga personer, alltid se till att tillgång till användarnamn, bankuppgifter och lösenord förhindras. Det finns också programvara som du kan använda för detta ändamål. Två exempel är: Cyber Patrol och NetNanny.